怎么保护肺部的健康 保护肺部健康怎么做

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中医认为肺主皮毛,现在很多人都不重视肺部的保养。尤其是在这雾霾天里,我们更应该好好养肺。肺调节气的呼吸和体液的排泻,要想皮肤好,保护肺是根本。

1、肺不好的变现

中医认为任何疾病都会表现在人的脸上。肺部功能不好,会让你看起来面容憔悴,皮肤粗糙。肺与大肠相表里,肺功能差会引起便秘,这样毒素就会在体内聚集,反应到脸上就是长痘痘,肤色暗淡无光。

2、怎么护理肺部

(1)喝百合粥

从以形补形的角度来说,百合的形状跟肺很相似。百合味苦,具有止咳平喘,清热解毒的功效。煮粥的时候加些百合,趁热吃可以预防或者治疗肺部疾病。

(2)做深呼吸

肺主气,气体在我们的肺部进行交换。吸进清新的氧气,吐出浑浊的二氧化碳,肺容量是肺部功能是否正常的标志。每天进行一次深呼吸,最好是在空气新鲜的地方。吐故纳新说的就是这个意思,也可以选择做有氧运动。

(3)补充水分

从鼻腔到咽喉再到气管,是一条相通的路。空气干燥和呼吸都会带走人体水分,久待空调房里也会带走我们人体的水分,所以一定要多补水,否则干燥会损气管粘膜。

(4)饮食清淡

保持良好的生活作息和饮食习惯,对于养生保健来说是很重要的基础。如果你咽喉肿痛,就不要再吃辣椒,孜然等,它会加重炎症引发上呼吸道感染。我们要适当的吃些滋阴养肺的食物,比如莲子,雪梨,百合,杏仁,枇杷。