维生素E不能和什么食物同吃?维生素E服用禁忌

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维生素E是我们人体不可缺少的元素之一,对于女性朋友们来说,它更是不能缺少,因为它有强大的美容功效。天然的维生素E在食物中存在,所以,我们可以通过饮食来摄取维生素E,同时,维生素还是一种脂溶性维生素,可以外用。那么,维生素E不能和什么一起吃?。

1、含维生素K高的食物

维生素A、D、E、K这四种维生素都属于脂溶性维生素,人体对他们的消化和吸收都需要一定量的脂肪去溶剂,尤其是维生素E和维生素K表现出明显的拮抗作用,在补充维生素E是同时补充维生素K会降低两种维生素的消化和吸收。并且两种同时补充还会降低血液的凝血功能,对外伤止血等有严重的影响。

含维生素K含量高的食物:蛋黄,鱼肝油,菠菜,海藻,大豆油,奶酪,甘蓝菜,莴苣等。

2、补充雌激素的药物

维生素E被称为生育酚,具有调节机体内部激素的作用,尤其是对体内性激素的调节功能显著,能增加女性雌激素的分泌,如果此时在补充雌激素会导致体内雌激素的量过大,影响体内激素平衡,引起内分泌失调。

3、补充无机铁的营养品

维生素E具有较强的氧化作用,能与无机亚铁发生反应,因此,在补充维生素E的时候切忌不可食用含有无机亚铁的营养品,比如含有硫酸亚铁等营养补品,会降低两种营养物质的营养功效。但是有机铁却不收影响,可以一起补充。

4、降低脂肪吸收的药物

有很多药物对脂肪的吸收具有一定的抑制作用,能降低脂肪的吸收,维生素E属于脂溶性维生素,它的吸收需要一定量的脂肪溶解,因此,在补充维生素E时不宜吃具有抑制脂肪吸收的药物,比如:新霉素、矿糖油等。

5、维生素E的美容作用

(1)预防妊娠纹:准妈妈在6个月左右就可以选用来益天然VE搽肚皮增强皮肤的弹性,这样不易长妊娠纹.

(2)治晒伤:效果绝佳(用之前先用冰毛巾和绿茶敷脸);祛班美白

(3)除皱:直接用它搽在眼角有细纹处(建议最好是晚上搽,一天一次)

(4)美白养颜:滴2滴入面霜搽脸,再搽珍珠粉增白又养颜

(5)护手:用盐水<注意要冷水>加醋几滴泡手15分钟,冲干净后搽上VE手马上可以变得又滑又嫩.

(6)可擦在眉毛、睫毛上,有提供养份的作用,能使它们变长、变得浓黑。

(7)可直接涂抹在身体表面的任何一处皮肤上,有滋润、抗氧化等保养护肤功能,冬天涂在嘴唇上,可防止干燥脱皮现象。