春燥吃什么好 吃什么能预防春燥

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春天人体代谢旺盛,急躁上火症状经常出现,常有人因感受燥邪染病。春燥饮食规律很必要,吃饭不宜暴饮暴食、一顿饥一顿饱,肥腻食物如大鱼大肉等需少吃,水果蔬菜多吃,茶也应当多喝。那么预防春燥具体有哪些地方值得注意呢?下面我们来看看四个地方,自己做到了没有。

1.蜂蜜和水

春季气候干燥,容易使人体水分大量消耗,因此多喝水在春天非常重要。蜂蜜这种药食同源的保健品,历来因其口感备受大家喜爱,蜂蜜具有润燥、解毒、清热等功效,有利于人体健康长寿。早起喝上一大杯蜂蜜水,对于出众的化解很有帮助。

2.蔬果足量

春燥虽然和湿度低、空气干燥有关,但是人体新鲜的蔬菜水果摄入不够的话,人体维他命、水分以及优质脂肪的储备量都会降低,容易引发多种春燥反应。因此,早春时期格外需要补充各种矿物质、维他命以及深海鱼油,可预防和治疗上火长痘痘的情况,保持肌肤的滋润。

3.饮食清淡

吃过咸过辣的食物多了,也会导致身体干燥。炒货类食品,不仅干燥,而且盐分含量很高。因此,坚果营养价值虽高,这时最好不要多吃。

4.清热解毒

上火的话,时候吃些寒性蔬果降火,如梨子和芹菜。梨子的降火作用众所周知,芹菜也是清热解毒的好东西,对于皮肤粗糙、肝火旺盛的人而言非常有利,所含大量的粗纤维,能促进肠胃蠕动,解决便秘问题。此外,香蕉、番茄、苦瓜等,也都是春天去火的好选择。