盐水泡脚有什么作用 盐水泡脚的好处有哪些

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到了秋冬季节,很多人晚上睡觉之前都会泡脚,用热水泡脚之后会感觉身心舒松,睡觉也会感觉很舒服,盐水泡就是有许多好处的,盐水泡脚的作用有哪些呢?

1、盐水泡脚的好处

【1、盐水泡脚可清洁脚部】

因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力,用盐水泡脚就可以清洁脚部。

【2、盐水泡脚可以去角质】

因为食盐有去角质的作用,所以把食盐放入热水中进行泡脚,就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。

【3、盐水泡脚可以补肾、抗衰老】

因为我们人体脚部离心脏是最远的,所以血液供应非常少,而式样盐水泡脚,就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏,并且促进血液循环,已达到补肾、抗衰老的好处。

【4、盐水泡脚治脚气】

这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效,而把食盐放入热水中,利用水中热力,那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分,就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。

【5、盐水泡脚可以治感冒】

盐水泡脚促进血液循环,去除足部的寒气,这样就可以达到治疗感冒的作用。

【6、盐水泡脚可以助眠抗衰】

经常用盐水洗脚,再配以按摩涌泉等穴位,能促进局部血液循环,有助眠抗衰之效,还能治疗感冒,甚至可以增强记忆力,使头脑感到轻松。

盐水洗脚的方法是,一般在半盆热水中加半调羹盐,水温可稍高一些。但脚部如有伤口,盐水洗脚应暂缓进行。

2、泡脚注意事项

1、水温不要过高

平常注意到有些人习惯用很热的水把脚泡得通红,并以为水温越高效果越好。虽然很难理解他们怎么不怕烫,但是实际上这样是很错误的,泡脚水太热双脚血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢。对于有心脑血管疾病的人来说,无异于火上浇油;

2、时间不宜太长

泡脚的时间最好不要超过半小时,因为这期间人体血液循环和心率会加快,时间过长会给心脏带来负担,血液涌向下肢,也会导致脑部供血不足,而感到头晕;

3、一定用手试温

泡脚调水温时,建议用手来试,因为手相比于脚而言对温度更敏感,更方便调到合适的温度,从而避免脚部烫伤;

4、老年人防止晕厥

与时间过长类似,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥,老人尤其需要注意,当感到胸闷、头晕时应立即停止泡脚,躺在床上休息一会儿;

5、饭后半小时不宜泡脚

吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,建议最好吃完饭后1小时再泡。

3、不宜泡脚人群

一、糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮肤比较脆弱,脚部末梢神经对温度不敏感,正常人感觉很烫的水温,他们却感觉不到,所以很容易被烫伤。一旦被烫伤,哪怕是一个很小的水泡,若不及时就医,都可能导致足部感染、溃烂,严重的甚至会造成截肢。

二、静脉曲张患者。静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全,脚部温度的升高只会增加局部血流量,不能改变静脉回流的速度,反而可能加重静脉回流负担,导致曲张的静脉进一步扩张,加重下肢充血,使病情加重,很可能把脚越泡越肿,所以千万不要用热水泡脚、泡腿,也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。

三、足癣等皮肤病患者。对于有足癣的人来讲,泡脚容易导致继发性细菌感染。如果皮肤已经有了伤口就更不要泡脚了,否则很容易出现感染情况。

四、儿童。儿童一般脚步不会感觉凉,所以不用泡脚,儿童的足部在发育时期,此时如果经常用热水泡脚,可能会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加形成扁平足的风险。

五、心血管疾病患者。泡脚时间较长、温度过高等因素,可能增加心脑血管负担。此类人泡脚时水温不宜过热,一般在40℃~45℃为最佳;时间也不宜过长,10分钟左右即可,否则将导致大脑和心脏供血不足,出现头晕目眩等症状。

泡脚是一年四季都可以养生的不错办法,无论是你腰背痛还是睡眠质量不好,都可以通过泡脚来改善,但是如果你是属于以上五种不适合泡脚的人,就一定要注意自己的身体,实在想要泡脚就一定要注意安全。