饭后喝水对胃好吗 吃完饭后喝水对胃好吗

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有很多人吃完饭之后,会喝一些水,这样感觉口里比较舒服,有时候吃急了,也需要喝水缓解一下,身体每天本身需要补充许多的水分,但是饮水也有一定的讲究,不然会对身体有不好的影响,那么饭后喝水好吗?饭后喝水对胃好不好呢?

1、饭后喝水对胃好不好

饭后喝水对胃不好,水分进入胃中会稀释胃酸和消化液

,食物会被冲淡稀释,很快离开胃,不能被快速地消化,饭后喝水太多还会因为水分的增多胃中的食物易反流到食管中国,刺激食管粘膜,产生烧心感,对有胃灼热毛病的人来说,这种烧心感更明显。

2、饭后喝水有助消化吗

饭后喝水不仅不利于食物的吸收,反而还有影响食物吸收的作用,众所周知,食物的消化吸收离不开消化液的作用,饭后立即喝水,喝下去的水分会冲走或稀释消化器官分泌的消化酶,降低他们的作用,不利于食物的消化吸收,被稀释的食物无法消化吸收,引起消化不良,增加饥饿感。

3、饭后多久喝水最好

饭后一个小时内不宜喝水,最佳的喝水时间是在饭后1小时后,有胃肠疾病者,2小时后喝水为最佳;此外,饭前也不要喝太多水,饭前15-40分钟可以喝水,流质液体会很快代谢吸收。

4、小贴士

越是不好消化的食物,吃完后越是不能喝水,因为不好消化的食物需要消化器官分泌更多的消化酶,吃完淀粉类食品,1-2小时后再喝水,高蛋白食物,等1.5-2小时后饮水为最佳。

5、喝水时间表

1.早上8:00起床后立马补水

当闹铃响的时候,你大概已经有8个小时左右没有摄入水分了。早起喝下半升水,有助于激活一天的新陈代谢,并冲洗身体内部系统。

2.早上9:30喝牛奶

早餐喝杯奶,不但能补充蛋白质,还能构建强壮的骨骼。尤其是牛奶中含有的平坦小腹的物质能减少腹部脂肪,甚至防止小腹赘肉的形成。

3.早上11:00工作时

在办公室期间,最好喝下一升水。建议女性每天喝9杯水,男性喝13杯,所以,每天给自己的水瓶至少续1~2次水。

4.中午12:00别喝苏打水

如果无糖苏打水是你午餐的配搭饮料,那最好把它换成纯水。常喝无糖苏打水会增加患心脏疾病(包括中风)的几率。想要增加一些风味?可以往水里加几粒葡萄和薄荷,或者新鲜的姜和桃子。

5.下午1:00厕所小憩

在冲水前看一下自己的尿。可能有些恶心,但这是检查自己补水是否充足的最好办法。补水充足的话,尿液是清澈或浅色的。别忘了回到工位的时候,把水瓶再灌满。

6.下午3:00崩溃时间

想要撞墙,或感到困意绵绵?你的身体因为缺水而有些疲劳。当你缺水的时候,你会感到疲惫、犯困,在你喝咖啡之前,最好先到饮水机前接一大杯水喝——它会让你重新焕发活力。

7.下午5:00给肌肉补充水分

想要完成傍晚的健身课程,发现有些吃力,很有可能是没有喝够水。健身后的补水更加重要。在你开始健身前,建议你先称一下体重,健身完后再称一次。如果健身后每少半磅体重,喝两杯水,这才能弥补你因为流汗而丢失的体液。

8.晚上7:00欢乐补水

如果下班后喝上两杯酒是你放慢节奏享受生活的方式,那就多往杯子里加些冰块,身体为了排出酒精中的有害物质,会增加水分的流失。多补充水分能防止你第二天早上起来头疼。